Uống nước sau khi tập thể dụng sao cho đúng
Vấn đề uống nước trước, trong và sau khi tập thể dục là vô cùng quan trọng. Nhiều khi mải tập mà quên uống nước, đợi đến khi khát khô hoặc mệt mỏi rồi mới bắt đầu uống. Khi đó, cơ thể của bạn đã bị tình trạng thiếu nước rồi. Bạn có biết rằng việc bổ sung nước trước, trong và sau khi tập luyện đều rất quan trọng, ảnh hưởng đến kết quả bài tập của bạn. [...]