Giao nước uống tận nhà quận 1

Nước vô cùng quan trọng đối với chức năng thích hợp của hầu hết mọi tế bào, mô và cơ quan trong cơ thể. Việc uống nước là cần thiết cho quá trình tiêu hóa và cung cấp chất dinh dưỡng cho tế bào của bạn, đồng thời giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Nước cũng hoạt động như một chất giảm sốc cho não và tủy sống, và nó bôi trơn các khớp, cơ quan và mô. Và lượng nước hợp lý thậm chí có thể giúp bạn nhiều hơn thế nữa. Mời bạn hãy cùng aquawater.vn khám phá nhiều hơn qua bài viết dưới đây nhé!

1. Lượng nước cần thiết mỗi ngày:

Lượng nước nên uống là bao nhiêu? Tất nhiên các yếu tố về tuổi tác, trọng lượng cơ thể, giới tính, mức độ hoạt động thể chất của bạn cũng như khí hậu sẽ là cơ sở xác định nhu cầu uống nước của bạn. Theo Viện Y học, lượng khuyến nghị hàng ngày là khoảng 11 cốc cho phụ nữ trưởng thành và 15 cốc cho nam giới. Nghe có vẻ rất nhiều, nhưng không phải tất cả lượng nước này đều cần đến từ đồ uống.

Hoặc bạn cũng có thể tham khảo bảng bên dưới và đối chiếu theo cận năng của mình:

• 40 – 43kg cần 960 ml
• 45 – 49 kg cần 1080 ml
• 50 – 54 kg cần 1200 ml
• 55 – 59 kg cần 1320 ml
• 60 – 64 kg cần 1440 ml
• 65 – 69 kg cần 1560 ml
• 70 – 74 kg cần 1680 ml
• 75 – 79 kg cần 1920 ml
• 80 – 84 kg cần 2040 ml
• 85 – 90 kg cần 2160 ml

Trong bảng trên cột bên trái là quy ước về cân nặng tính theo đơn vị kg, còn cột bên phải là quy uớc lượng nước được tính theo đơn vị ml.

Khoảng 70-80% nước của cơ thể được cung cấp bởi đồ uống – và ít nhất một nửa số đó từ nước, với sự đóng góp ít hơn từ trà, cà phê, sữa và các loại đồ uống khác. 20-30% còn lại nên đến từ thực phẩm nhiều nước như trái cây và rau quả.

Nhiều người tự hỏi nếu uống đồ uống có chứa caffein như cà phê và trà có tính vào mục tiêu bù nước hoặc làm giảm lượng nước không. Tin vui là là một lượng caffeine vừa phải sẽ không làm cạn kiệt nước trong cơ thể bạn. Nhưng hãy theo dõi lượng calo trong những đồ uống cà phê ưa thích đó – một lượng lớn kem và đường bổ sung có thể làm tăng lượng calo một cách nhanh chóng.

2. Các triệu chứng cơ thể thiếu nước:

Khi bạn không được cung cấp nước đầy đủ, cơ thể bạn sẽ phát ra những tín hiệu báo động như khát nước và khô miệng. Các dấu hiệu cho thấy bạn có thể không có đủ lượng chất lỏng có thể bao gồm:

– Nước tiểu sẫm màu

– Táo bón

– Hôi miệng

– Mỏi cơ bắp

– Nhức đầu

Nhưng vào thời điểm cơ chế khát của bạn báo động, cơ thể bạn đã bị thiếu nước khá nhiều, vì vậy điều quan trọng là phải chủ động cung cấp lượng chất lỏng cho cơ thể mỗi ngày. Cũng cần lưu ý để đảm bảo trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cũng có đủ chất lỏng cần thiết. Bạn cũng sẽ cần thêm nước khi bạn bị tiêu chảy hoặc nôn mửa, nếu bạn đang bị sốt, hoặc nếu bạn đang luyện tập thể thao.

3. Cách uống nước khoa học:

Tất cả chúng ta đều biết rằng chúng ta nên uống nước, nhưng không phải lúc nào chúng ta cũng có cách để cung cấp đủ nước cho cơ thể. Sau đây là một số cách thực hiện việc này dễ dàng hơn:

– Ngay khi vừa bắt đầu ngày mới, hãy uống một ly nước trước khi uống cà phê hoặc trà. Việc này giúp thanh lọc các chất độc hại trong cơ thể, đào thải ra ngoài để cơ thể tràn đầy sức sống.

– Trường hợp công việc yêu cầu bạn ngồi lâu ở bàn làm việc, hãy đặt bình nước lên bàn mỗi sáng. Nó sẽ phục vụ như một lời nhắc nhở để uống nhiều hơn, và bạn sẽ có động lực để nhấm nháp nó khi ngày trôi qua. Nếu bạn đang đi bộ hoặc đang ngoài đồng, hãy chắc chắn rằng bạn có thể tiếp cận nguồn nước uống dễ dàng. Mang theo một chai nước để bổ sung kịp thời cho cơ thể nhé!

– Đặt hẹn giờ hoặc sử dụng một ứng dụng cho điện thoại thông minh của bạn có thể giúp nhắc nhở bạn uống nhiều nước hơn. Những ứng dụng này thật sự hữu ích vì tính tiện dụng và thao tác đơn giản sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều.

4. Giao nước uống tận nhà quận 1:

Đại lý nước AquaWater cung cấp bình nước uống Aqua Water, Lavie, Aquafina chính hãng, uy tín và đảm bảo sức khỏe người tiêu dùng. Tùy theo nhu cầu của bạn mà sẽ có những bình dung tích lớn nhỏ khác nhau, chai nước nhỏ tiện lợi mang đi hoặc bình nước lớn dùng cho gia đình, cơ quan,… Với dịch vụ giao hàng tận nơi, bạn sẽ nhận được sản phẩm chất lượng và trong thời gian nhanh nhất.

Ngoài Giao nước uống tận nhà quận 1, chúng tôi còn giao hàng nhiều nơi như: Giao nước uống tận nhà quận  Bình Tân, Đại lý nước khoáng quận Gò Vấp…

Trên đây là bài viết về Giao nước uống tận nhà quận 1. Mong rằng với thông tin trong bài viết sẽ mang đến sự hữu ích tới quý bạn đọc.

ĐẠI LÝ NƯỚC KHOÁNG AQUAWATER

Địa chỉ: 22CT Tam đảo, Phường 15, Quận 10

Điện thoại: 0902 352 455 – (028) 6682 7655

Email: congtytruongphatdat@gmail.com